Рассказ о забеге на Крылатском трейле, где автор бежала 4 км и столкнулась с множеством препятствий, таких как крутые подъемы и спуски. Она описывает свои ощущения и замечает, что обычный бег теперь будет скучным. Автор также отмечает, что забег был похож на интервальный бег и помог работать разными группами мышц. В конце автор описывает сложность подъема к финишу и радость от достижения цели. В целом, автор призывает к тренировкам перед такими забегами.